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ドラッグストアで用意できる
「冷え・のぼせ」対応



冷え・のぼせは女性を中心に多くの方が悩んでいると言われています。ドラッグストアで取り扱う商品でしっかりと対策をして、上手に付き合う方法を見つけましょう。

冷えの症状と原因

冷えの症状と原因

冷え症状は女性に多い傾向があり、手足などの末端が冷えることに加え、生理不順、頭痛、肩こり、不眠、肌荒れ、めまい、身体のだるさ、腹痛、肌荒れ、むくみなどが併発することもあります。原因は食生活のみだれによる血行不良や更年期、季節によるものなど様々です。

  • 冷たい飲食物の過剰摂取
  • 水分の多い野菜や果物の摂取
  • 食事制限ダイエットによるビタミン、ミネラル不足
  • 運動不足
  • 冷暖房の効きすぎた部屋に長時間滞在する
  • 喫煙
  • ストレス
  • 便秘

ドラッグストアで購入できる冷え対策グッズ

ドラッグストアで購入できる冷え対策グッズ

冷えを感じたら、まずは身体を温めることや適度な有酸素運動が効果的です。

ここでは、日常でできる冷え対策とドラッグストアで購入できるグッズをご紹介します。

入浴で温める

シャワーではなく、程よい温度の湯船に浸かりましょう。保温効果のある柑橘系の入浴剤や、新陳代謝を高めるゲルマニウム関連グッズなどが効果的です。

身体を温める飲食物

ビタミンB1、ビタミンE、鉄分などのサプリメントや漢方薬、また生姜入りの粉末タイプのドリンク剤なども売っています。

暖かいものを身につける

冬場はカイロのほか、首や足を重点的に温めるグッズなどもあります。

のぼせの症状と原因

のぼせの症状と原因

のぼせは女性の更年期の代表的な症状で、冷えの症状に似ているため「冷えのぼせ」と呼ばれることもあります。上半身のみに血流が集まることで手足の冷えや、肩こり、腰痛などの症状と共に、頭がぼーっとしたり頬が赤らんだりします。自覚症状の無い場合では、冷えを伴わずにのぼせ症状だけが出る人もいます。

また、ストレスが原因で起こる場合には、心臓や脳の病気につながる可能性もあるため用心すると良いでしょう。小児や高齢者では、長時間の入浴によってのぼせが起こすこともあります。

  • 更年期による女性ホルモン減少
  • ストレスによる副交感神経の乱れ
  • 長時間の入浴

ドラッグストアで購入できるのぼせ対策グッズ

ドラッグストアで購入できるのぼせ対策グッズ

のぼせ症状を感じたときに効果的な対策と、ドラッグストアで購入できるグッズなどをご紹介します。

冷えのぼせの場合

更年期による冷えのぼせの場合は、基本的には上記の冷え対策と同じですが、衣服の着脱だけでは上手に体温調節ができません。また、血流を良くする運動や、下半身を重点的に温める半身浴に加え、滋養強壮ドリンクで疲れを軽減することも効果的です。

ストレス性のぼせの場合

リラックスできる香りの芳香剤や入浴剤、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分などのサプリメントが有効です。また、しっかりと睡眠をとるための睡眠導入剤やアイマスクも必要に応じて使用します。

お風呂でのぼせた場合

アイスノンで頭を冷やし、速やかに水分補給をしましょう。繰り返す場合は、血圧の病気の可能性もありますので医療機関を受診して下さい。